12 Weeks Online Coaching

12 HAFTALIK ONLINE COACHING

Fiziksel dönüşüm için daha kapsamlı ve sürdürülebilir bir süreç isteyenler için.

Antrenman, beslenme, performans ve fiziksel değişimin bir bütün olarak değerlendirildiği uzun vadeli coaching sistemi.

12 hafta boyunca planla, takip et, değerlendir ve geliştir.

PAKET İÇERİĞİ

KİŞİYE ÖZEL ANTRENMAN PROGRAMI
Antrenman geçmişin, mevcut seviyen, hedeflerin, güçlü ve geliştirilmesi gereken bölgelerin, spor salonun değerlendirilerek sana özel bir antrenman sistemi hazırlanır.

Egzersiz seçimi, set ve tekrar aralıkları, antrenman hacmi ve progresyon sistemi; gelişimine göre planlanır.

KİŞİYE ÖZEL BESLENME PLANLAMASI
Hedefin ister kas kütlesi kazanmak, ister yağ oranını düşürmek, ister daha kontrollü bir gelişim süreci yürütmek olsun; beslenme planın mevcut durumuna ve günlük yaşamına göre oluşturulur.

Süreç boyunca elde edilen sonuçlara göre gerekli kalori, makro ve öğün düzenlemeleri yapılır.

SUPPLEMENT PLANLAMASI
Kullandığın veya kullanmayı düşündüğün supplementler değerlendirilir.

Hedeflerin ve mevcut programın doğrultusunda gerçekten ihtiyaç duyduğun ürünler konusunda yönlendirme yapılır. Gereksiz kullanım yerine, sürece katkı sağlayacak doğru planlama hedeflenir.

HAFTALIK CHECK-IN & FİZİKSEL GELİŞİM TAKİBİ
Her hafta gelişimin değerlendirilir. 

Kilo, ölçüler, fiziksel görüntü, antrenman performansı, kondisyon, iştah ve genel geri bildirimlerin birlikte incelenerek bir sonraki haftanın planlaması yapılır.

Gerekli durumlarda antrenman ve beslenme programında güncellemeler uygulanır.

WHATSAPP ÜZERİNDEN BİREBİR İLETİŞİM
Program süresince antrenman, beslenme ve sürecinle ilgili soruların için doğrudan iletişim desteği sağlanır.

Sadece haftalık kontrol günlerinde değil, ihtiyaç duyduğun noktalarda sürecin hakkında yönlendirme alabilirsin. Gün içerisinde gönderdiğin mesajlara dönüş yapılmaktadır.

Pazar günleri mesaj desteği verilmemektedir.

SİPARİŞ SONRASI

Siparişinizi tamamladıktan sonra WhatsApp üzerinden +90 531 962 94 61 numarasına:

Ad Soyad + Satın aldığınız paket (4 / 8 / 12 Hafta)

bilgilerini göndermeniz gerekmektedir.

Bilgileriniz alındıktan sonra başlangıç süreci, değerlendirme ve program hazırlığı için sizinle iletişime geçilecektir.